年齢とともに“靴の合わなさ”を感じていませんか？
40代を過ぎると、仕事や私生活で「以前より足が疲れやすくなった」「夕方になると足が重い」「靴擦れしやすくなった」といった悩みが増えてきます。
それは、筋力の低下・足裏のアーチの変化・クッション性の減少などが影響しているためです。
自分も適材適所の靴を履くことで足の疲れは減り、パフォーマンスは上がったと思います。
実は、足の悩みの多くは「靴の選び方」で大きく改善できることも。
今回は、40代・50代の男性に向けて、疲れにくい靴の選び方のポイントをご紹介します。
✅ ポイント1：足にフィットする“サイズ感”を選ぶ
若い頃と比べて、年齢とともに足の形は少しずつ変化します。
横幅が広がったり、土踏まずのアーチが低くなることで、以前と同じサイズが合わなくなることもあります。
靴を選ぶ際は、以下の点に注目しましょう：
- つま先に1cm程度のゆとりがあるか
- かかとがしっかりホールドされているか
- 甲や横幅が窮屈すぎないか
とくにネット購入では、サイズ交換がしやすいショップを選ぶと安心です。
✅ ポイント2：インソール（中敷き）の機能をチェック
疲れにくい靴を選ぶうえで、「インソール（中敷き）」は非常に重要です。
理想は以下のような機能があるもの：
- クッション性の高い素材（EVA・ジェルなど）
- アーチサポートがついている（土踏まずを支える）
- 通気性が良く蒸れにくい
さらに、靴とは別に「高機能インソール」を追加してカスタマイズするのもおすすめです。
✅ ポイント3：用途に応じた“靴底”の選択
- 【通勤・営業など歩くことが多い方】
→ 柔らかすぎず、滑りにくいゴム底 - 【立ち仕事・長時間の外出が多い方】
→ 厚みのあるソール＋クッション性のある靴 - 【私服にも合わせたい方】
→ カジュアルデザインのウォーキングシューズ（ビジカジOK）
最近は「見た目は革靴、中身はスニーカー」というビジネスウォーキングシューズも人気です。
✅ 編集部おすすめ｜疲れにくい人気ブランド
- アシックスウォーキング（日本人の足型に合う）
- ミズノLDシリーズ（ビジネス〜カジュアルまで対応）
- ニューバランス・574/996（クッション性とデザイン両立）
- REGAL Walker（革靴なのに疲れにくい）
💡まとめ：靴を変えるだけで、1日の疲労感が変わる
足元が変われば、体全体の疲れ方も大きく変わります。
40代・50代の今こそ、「合わない靴を我慢する」のではなく、快適な靴選びを始めるタイミングです。
ちょっとした変化ですが、仕事の集中力・休日の楽しみ方にも差が出てきますよ。
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