はじめに：40代男性婚活、「厳しい」は呪文じゃないわよ
ええ、正直に言おう。40代で婚活戦線に乗り込む男にとって、「厳しい」という言葉は甘い気休めじゃない。世間の現実はもっとドライ。そして、そこを見誤ると、体力・時間・メンタルすべてを消耗するだけ。
でもね、だからって諦める理由にはならない。データと“勝つ技術”を組み合わせれば、40代だって負け筋じゃないのよ。
以下では、まず“厳しい現実”をデータとともに見据えつつ、どう突破するかをたっぷり語る。あんたの武器になるようなノウハウと、使える婚活サービスも紹介するから。
40代男性の婚活が厳しいと言われる理由（データ付きで）
ここでは、なぜ「40代男性＝婚活で不利」と言われるのかを、、データも交えて整理するわよ。
“41.5％”という成功率、その実態と注意点
「ある調査によれば、40代男性の婚活成功率は 41.5％」という数字、これは三菱UFJ R&C 等の一部婚活関連調査で言われているもので、ネットの婚活ブログなどでも引用されてるのよ。ネオクラシコ
とはいえ、この数字には「調査対象」「婚活サービスのタイプ」「成功の定義（入籍・交際継続など）」のブレが大きい。だから「41.5％は正確な普遍値」って扱うのは危ない。
でも、これを「希望ではあるが楽観ではない基準」として置いとくのは悪くないわ。
結婚相談所での“成婚率”低下の指摘
- 結婚相談所を使えば成功率が高い、そう思ってる人が多いけど、現実はそう甘くない。
- 一部調査では「結婚相談所利用者の1年以内成婚率」が男性8.4％、女性10.1％という公的統計が出されてるわ（※ただしこれは古い時期・全体平均の話）〖IBJ加盟〗オンライン結婚相談所 ウェルスマ
- また、結婚相談所の成婚率を自社で高く見せるために、「1年以内」「特定期間」など条件付きで数字を出すところもあるって批判もある。株式会社ナレソメ コーポレートサイト |+1
- 加えて、結婚相談所業界を束ねるIBJの「成婚白書」によれば、年齢別成婚率は男性で 40～44 歳で約 39.0％、45歳以上になると 23.6％ に落ちるというデータもある。森藤優子
つまり、「相談所＝魔法の杖」ではない。使いようと選び方、本人の努力次第で明暗が分かれる。
女性とのニーズのズレ
だから「若い女性がいい」「年上・同年代がいい」っていうずれがマッチングを阻むのよ。
特に40代男性が年下女性を無条件に狙う場合、女性側の望む条件に応えきれないこともある。価値観・生活スタイル・将来設計のズレが、仮にマッチングしても交際継続を難しくする。
求められる条件の厚み
40代女性、特に真剣に婚活する人は、将来への不安から「経済力」「安定性」「健康」「共働き意識や役割分担感覚」などを重視する割合が高い。
よって、年齢だけでなく、これらの条件を備えていない人は最初の足切りにあいやすい。
競争率という接戦
30代の男性がまだ“若さ”を武器にして戦えている間、40代男性は「若さが消えてゆく速度」と戦わなきゃいけない。しかも30代男性と同じ土俵で戦うなら、見劣り感を補う武器（たとえば経済力・誠実さ・個性）そして清潔感を強化しないとね。
「上から目線」印象の怖さ
40代ゆえの経験や知識は武器になる一方、無意識に“説教臭さ”が出たり、“俺が教えてやる”感が出たりすると、一気に敬遠される。特に婚活の場では“尊重されたい”って心理が強い女性が多いから、言葉遣いや態度には細心の注意を。
データで見る、年齢別成婚率 ― 40代のリアルを知れ
ここで、婚活サイト・結婚相談所のデータを使って、「40代男性がどれくらい不利なのか」を数字で見せておくわ。
IBJ「成婚白書 2024 年度」の年齢別成婚率
- 男性：40〜44 歳で約 39.0％、45歳以上は 23.6％ まで下がる。森藤優子+1
- 女性で見ると、40〜44 歳で約 22.5％、45歳以上はさらに下がる傾向。森藤優子
→ つまり、40代男性でも 39％近く“成婚可能な領域”にはいるが、45歳を超えると急激に厳しくなるゾーンに入る。
活動期間・お見合い回数のデータ
IBJデータによると、成婚者の活動日数中央値は 男性：303日、女性：251日（約10か月前後）IBJ
また、成婚者のお見合い回数では、男性は平均18回、お見合い6〜10回で交際・成婚に至るケースが多いというデータもある。niko-bridal.jp
これを逆に言えば、40代男性が「短期勝負」で勝ちたいなら、活動開始から6か月以内に勝負を決めるか、それ以降は戦略を切り替えるべきってこと。
3.3 地域差・都市部有利説
IBJの「成婚白書」分析だと、都市部の男性は地方部の男性より成婚率が約 9.2ポイント 高いという指摘もある。プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PR TIMES
つまり、住んでる場所・活動地域も無視できないファクターってこと。
“成功率を上げるためのポイント”
ここで、「成功率を高めるためのポイント」＋成功事例要素を、データや実践知を交えて拡充するわ。
自分磨き＝武器の磨き直し
外見を整える
- 清潔感、服装・体型・肌・髪型・表情。40代はこれらの劣化が目立ちやすいから、特に気を使え。
- プロフィール写真をプロに撮ってもらう人、成功者には多い。
- 相手の年齢差が広がる傾向が40代になるほど強くなるというデータもある（IBJ白書より、40代男性の成婚相手との年齢差は“－4～6歳”あたり）niko-bridal.jp
→ 若さだけでは勝てない分、センスと印象で差をつけろ。
内面を磨く
- 聞き上手であること、相手の話に真摯に反応できること。
- 相手を褒める、感謝を示す、記憶力で雑談をするとか、細かい気遣いが意外に効く。
- 「何を相手に与えられるか」を言語化できる人は強い。
- 成婚者データでも、「マメなコミュニケーション」「笑顔」「清潔感」が共通点に挙がることがある。note（ノート）
戦略的に動く
視野を広げる
- 年下ばかり見てると市場が狭くなる。年齢を緩めて「同年代」「年上」も視野に。
- 特に同年代・年上女性は「価値観重視」「共感」傾向が強く、深いつながりを築きやすい。
内面重視の視点を持つ
- 容姿・スペックだけで勝負しようとすると、限界が来る瞬間がある。
- 相手の価値観・性格・人生観にマッチする人を探す “質” を意識する。
プロのサポートを使う
- 自己流で動き続けて疲弊するくらいなら、結婚相談所・コーチを使って戦略を補正する。
- ただし、相談所選びは“カラクリ”を見抜いて。宣伝だけの数字に踊らされないこと。
行動の質と量を両立する
- 成婚者のお見合い回数や申込数データから、「数撃ちゃ当たる」も真実（ただし戦略ありき）niko-bridal.jp+1
- 消極的すぎる人は退会者に多い。出会いの種を撒きにいかないと始まらない。
- 活動の“スピード感”を持つこと。6か月以内に勝負を決めよう、という意識を持って動く人は成功確率上がる。
使える婚活サービス＋使い方戦略
1 ベルロード縁結びサポート
- 特徴：地元密着、専任カウンセラーが手厚くサポート。
- 強み：公式に“成婚率41.5％”という数字を出してる（※ある調査）という表現を使える、信頼性のアピール材料になる。
- 戦略：あなたが住む地域に拠点があるなら、対面相談の機会を活かせ。カウンセラーには自分の弱点（外見・コミュ力・価値観）を弱点箇所別に相談して改善計画を引け。
2 マリッシュ
- 特徴：再婚・シングルファザー理解層に強いマッチングアプリ。
- 強み：40〜50代の男性にもチャンスがあり、理解ある女性が多い。
- 戦略：再婚歴や子供の有無を隠さず、正直に書くこと。隠すと後で信頼を失う。プロフィール文で強みや誠実性を前面に。
3 LightUp
- 特徴：オンライン完結型相談所。コストを抑えつつサポートあり。
- 強み：スマホで完結。地方在住者や忙しい人に効く。
- 戦略：オンライン相談を最大限活用して、相談所とアプリの“いいとこ取り”を目指す。
4 ウェルスマ
- 特徴：比較的新興。ただし低価格帯で相談所並みのサポートを謳う。
- 強み：敷居が低く、挑戦しやすい。
- 戦略：初期投資を抑えつつ活動を始めて、成果が出そうな方向性があればオプションを上げる。
5 ユーブライド（youbride）
- 特徴：老舗婚活アプリ。真剣層が比較的多い。
- 強み：アプリ型だから手軽。成婚退会者も多いとの実績が口コミで語られてる。
- 戦略：アプリ活動を中心にしつつ、反応が良いプロファイルを見つけたら積極的に会いにいく。アプリだけに頼らない姿勢を持つ。
かんたん診断：あなたに合うのは？
✓ サポートを受けつつ最短で決めたい
✓ まずは費用を抑えて始めたい
✓ 再婚・シンパパの理解がある場で戦いたい
成功事例に学ぶ ／ “この人はこうやって勝った”話
成功者は、あなたが不利だと思ってる部分を逆手に使ってる。以下は成功例に見られる共通点。あなたの“武器”になる視点を拾っておきなさい。
- 弱みを弱みと認めて改善する
外見が自信ないならジム行ったりダイエットしたり。コミュ力が弱いなら人前で話す機会を増やしたり。 - 誠実さを武器にする
嘘をつかない、弱さを見せる、過去を隠さない。そういう男性には“信頼”がついてくる。 - 戦略的な活動プランを持つ
いつまでに何人と会う、どのサービスで補うか、どの月に集中するか、という“スケジュール化”がある。 - 出会いを数で増やしつつ、選びにいかない
“この人だ”と思いすぎて機会を逃す人は多い。複数候補を持って進める人が強い。 - 素早い判断と切り替え力
デートが続かない相手に時間をかけず、次にシフトできる人。
まとめ
40代男性の婚活は、確かに地獄の入り口をくぐるようなもの。
だけどね、地獄から逃げても始まらないのよ。地獄の中でこそ、足場を固めて登る人が勝つの。
「41.5％」なんて数字はあくまで“ある調査の希望値”だし、「結婚相談所は万能」なんて話も神話。
でも、外見・内面を徹底的に磨き直し、戦略をもって出会いを量産しつつ質も見て、相談所・マッチングアプリを目的別に使い分ければ、
40代でも十分勝負になるのよ。
さあ、あなたがまずやることはひとつ。
「自分の現状を正確に把握する」と「行動計画を立てる」。
今日から動けば、半年後・一年後に“成功率”を実感できる男になれる。
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