「寝ても疲れが取れない」って40・50代ならよく聞くけど、それ、寝具や環境、習慣に原因があるのよ。ただ「歳だから」で諦めてる人、多すぎるわ！でも変えれば、眠りも日中の調子もかなり違うの。 🌙 1．寝室環境で“眠れるスイッ...

はじめに ねぇ、そこの40代、50代のあなた。「朝が起きられない。目がかすんで頭がぼーっとして、駅のホームで立ちながら寝落ちしそうになる」って？それ、“夜の過ごし方”がほぼ原因よ。寝てる時間を長くしても意味ないの。眠りの...