「寝ても疲れが取れない」って40・50代ならよく聞くけど、それ、寝具や環境、習慣に原因があるのよ。ただ「歳だから」で諦めてる人、多すぎるわ！でも変えれば、眠りも日中の調子もかなり違うの。 🌙 1．寝室環境で“眠れるスイッ...

ねぇ…朝起きられなくなってきたって？起きてもボーっとして、体が重くて、目も乾いてて。会社に行くまでに3回ため息ついて、駅のホームで立ったまま寝そうになってるあなた！ それ、夜の過ごし方が全ッ然ダメだからよ！！ ☕「夜のN...